Zumos, brebajes y pócimas saludables

No dejes que ese martilleante dolor de cabeza te siga atormentando. Recluyete en una habitación oscura, estírate y busca consuelo en este zumo.

Ingredientes

-1 aguacate maduro
-1 trozo de tronco de apio
-2 ramas de cilantro (o perejil)
-Unas gotas de limón
-1/2 vaso de agua

Preparación

Pela el aguacate, retírale el hueso y corta la pulpa. Lava y pica el tronco de apio y las hojas de cilantro (o de perejil). Introduce los ingredientes en el vaso de la batidora de brazo y tritúralos. Finalmente, agrega al zumo unas gotas de limón.

Tratamiento

Además de mejorar el dolor de cabeza, este zumo sube el tono y templa los nervios, por eso es ideal en caso de estrés.

Sabías que...
Los vegetales ricos en potasio, como el apio y el aguacate, dilatan los vasos sanguíneos, razón por la que ayudan a resolver la vasoconstricción que ocasiona la migraña.

Etiquetas: dolores

# posted by chusbg @ 5:07 p. m. 0 comments

Con este energético batido, rico en hi­dratos de carbono, magnesio y potasio, ga­nar a tu adversario deja­rá de ser un sueño inal­canzable.

Ingredientes

-1 plátano
-2 ciruelas pasas
-5 almendras sin piel
-I cucharadita de avena
-1/2 vaso de leche
-1/2 vaso de agua .
-2 cubitos de hielo
- Miel al gusto

Preparación

Pela el plátano y córtalo en rodajas. Introduce la fruta fres­ca en el vaso de la licuadora, añade las ciruelas pasas, las al­mendras, la miel y la avena. Vierte, entonces, la leche, el agua y los cubitos de hielo. Tritúralo todo con la batidora de brazo durante unos 30 segundos o hasta que quede cremoso.

Tratamiento

Bebe este batido los días que practiques deporte.

Sabías que...

Los batidos que contienen avena y miel ayudan a contro­lar el nerviosismo previo a una competición.

Etiquetas: rendimiento físico

# posted by chusbg @ 6:01 p. m. 0 comments